个人成长英文

生活不是一帆风顺的，在不同的时间点，我们每个人都有可能会遇到一些令人困扰，烦心，或是忧虑的事情。有的事情可能过一会就被遗忘了，但也可能有些事情一直会给你带来严重的负面情绪或影响，那么就需要采取正确的措施应对。好吧，这其实也就引出了我们的正题。其实今天英易搜（Englishsou.com）想和大家分享的是：“如果某件事干扰影响了你的生活，就该寻求帮助”，这句话在英文里该如何表达呢？

“如果某件事干扰影响了你的生活，就该寻求帮助”，英文里可以考虑这样翻译：If something interferes with your life, it’s time to seek help。这里的interfere with，是个很实用的短语，它的意思是：干扰，影响。而it’s time to do，意思是：就是该做某事的时候了。Seek help，意思是：寻求帮助。当然，你也可以换个不同的说法：Seeking help is the right thing to do if something affects your life negatively. 这句话其实也较好地表达出了类似的意思。

最后，如果你正为某些事情担忧或烦恼，英易搜有几个小技巧或许可以帮到你：（1）直面这些困扰，看看就算它们真的发生了，是不是也有办法应对。也许你会发现，它们其实有办法解决，并没有你想的那么可怕。（2）转移注意力，做自己喜欢做的事情，或是全心投入工作，或是和家人朋友待在一起，或是做做运动，很快你就会忘记这件事，过几天你会发现，原来根本是你在杞人忧天。（3）提醒自己活在当下（focus on the present moment/live in the moment），不要为过去或将来过分忧虑，要记住当下的开心快乐才是最重要的。（4）寻求更多帮助。向亲人朋友或是专业的心理医生求助。

我们中有许多人都渴望获得成功，可有时会感觉虽有宏大、美好的目标，却不知道该从哪里着手。其实，只需运用一些简单但强大的方法，就能助我们顺利踏上成功之路。今天我们英易搜就和大家分享两个这样的实用方法，它们可分别用英文短语概括为：start small，以及create a routine。这2个短语听起来似乎很简单，但它们却能成为释放你潜力并实现目标的关键。本文中，我们将探讨短语 “start small “和 “create a routine “的含义和中文译法，以及它们为什么能帮助你成功。

1、Start small（从小处着手）

Start small，其意思是：从小处着手，或从小事开始起步。其基本思路是：将你的目标分解成可管理的小块。当你从小事做起时，你就能一次专注于一小步，这可以使你更容易开始并形成良好的势头。从小处着手也更容易保持动力，因为你能够看到进展，并感到有成就感。

例如，比方说你想写一本书。写一整本书的想法可能会令人望而却步，尤其是当你以前从未做过类似项目时。但如果你从小处着手，你可以先设定一个目标，每天只写500字。这听起来可能不多，但如果你坚持下去，你将在一年内写下超过18万字 — 相当于两三本书的篇幅。

从小处着手可以适用于你的任何目标，无论是学习新技能、创业，还是改善你的健康。通过将你的目标分解成较小的、可管理的步骤，你可以不断取得进展，逐步获得更大的成就。

2、Create a routine（建立一套常规）

Create a routine，这个英文短语的意思是：建立一套日常行为习惯，或培养一个常规的行动流程。其背后的思想是：建立一套一致的习惯，有助于你实现目标。当你创建一个常规，你就会使成功成为一种习惯。你消除了对意志力和动机的需求，因为你的习惯将会是自动的。

举个例子：假设你想通过更经常地锻炼来改善你的健康状况。如果你建立了每天早上上班前跑步的习惯，你将更有可能坚持下去。因为它成为一种习惯，而不再是你必须考虑或强迫自己去做的事情–它只是日常生活里既定的一部分而已。

创建一个常规也可以帮助更有效地管理你的时间。通过为某些任务或活动建立固定时间，你可以减少一天中需要做的决策数量。这就释放了精神能量，使你能够专注于最重要的任务。

总之，从小事做起、创建一个常规是实现成功的两个基本原则。通过将你的目标分解成可管理的步骤，并建立一致的习惯，你可以形成走向成功的动力，每天都持续进步。无论你的目标是写书，创业，还是改善健康状况，这些原则都可以帮助你释放潜力，实现梦想。让我们今天就开始，从小事着手，建立一个惯例，每天都向自己的目标努力靠近吧！